Возрастные кризисы ни для кого не проходят бесследно. Особенно им подвержены представители сильного пола, чье здоровье гораздо чувствительнее и уязвимее, чем кажется. Если знать, какие проблемы и в каком возрасте встречаются, можно помочь себе избежать риска и пережить переходные этапы во всеоружии.
Проанализировать жизнь мужчины по годам помогла заведующая консультативным отделением Тюменского кардиологического научного центра, врач-кардиолог высшей категории, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Елена Гультяева.
Елена Павловна Гультяева
заведующая консультативным отделением Тюменского кардиологического научного центра, врач-кардиолог высшей категории, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник
Детство
7-11 лет — период младшего школьного возраста является чрезвычайно важным для психического, физического и социального развития ребенка. В этом возрасте формируется самооценка. Появляются новые нагрузки, которые маленький ребенок не испытывал раньше, и новые обязанности, которых нельзя избежать. Здесь важна адаптация. А ее скорость и легкость зависит от того, что внесли родители в дошкольный опыт и как поддерживают сейчас.
«Мозг имеет свою границу пресыщения, после которой снижается эффективность когнитивной работы и человек устает,— делится наш эксперт— Постоянная нагрузка на пределе возможностей вызывает хроническую усталость и снижение когнитивных функций: способности запоминать, мыслить, обрабатывать информацию, т.е. хорошо учиться. Чтобы этого не произошло, достаточно соблюдать баланс между учебой и отдыхом. В этом возрасте особенно у мальчиков, заметно увеличивается мышечная масса. Развиваются двигательные качества: быстрота, ловкость, сила, выносливость. Это позволяет осваивать различные виды спорта. Но нужно помнить о высокой опасности получения травм. Нужна обязательная консультация врача. Доктор порекомендует, какие спортивные занятия будут эффективными и безопасными. В младшем школьном возрасте также часто выявляются диатез, очаговые инфекционные заболевания, сердечно-сосудистые болезни. Ежегодные профилактические осмотры крайне важны».
Период полового созревания
12-17 лет. В этом возрасте мальчик готовится стать полноценным членом общества. Чтобы отыскать правильные ответы на важные жизненные вопросы, юноша стремится к тому, чтобы самостоятельно принимать решения. Половое созревание вызывает целый шквал изменений в организме.
«Большинство подростков очень подвижны. Но в этот период рекомендуется тщательнее следить за спортивным и физическими нагрузками. Ежегодно нужно сдавать анализы крови и мочи, а результаты показывать терапевту. Проблемы в период полового созревания могут преподнести надпочечники.Подростки начинают заметно полнеть. Это связано с избыточной работой гормонов. Ожирение способствует повышению артериального давления. Попавшийся в его сети подросток — это кандидат в группу риска. У многих из них значительно раньше обычного развивается атеросклероз. Строгая диета с минимумом углеводов: мучного, сладкого. Желательно консультация эндокринолога. Врач объяснит, как следить за уровнем сахара в крови, чтобы не создавать условий для развития сахарного диабета».
Верхние границы нормы артериального давления для юношей в этом возрасте 140 на 90 мм рт.ст. Если ваш сын жалуется на повышенную утомляемость, головную боль, есть повод обратиться к врачу. Иногда такие длительные состояния могут привести к артериальной гипертонии, которая проявится годам к 20-25.
В 18-25 лет молодой человек начинает решать те проблемы, которые появились в процессе преодоления предыдущих возрастных кризисов. Это время личностного роста и самосовершенствования. И о здоровье, конечно, забывать не стоит.
Кризис среднего возраста
В 26-35 лет начинается кризис среднего возраста, это возраст зрелости. Карьера и ее рост — вот, что в этот период времени интересно мужчине. У многих представителей сильного пола возникает желание все бросить и начать жизнь с чистого листа.
«Кризис среднего возраста — это не болезнь, а психическое состояние. И соответствует оно определенному этапу физиологического развития мужчины,?— поясняет Елена Павловна Гультяева.— Решающую роль в кризисе играет гормональная составляющая, определяющая сексуальную состоятельность мужчины. Изменение гормонального фона влияет на здоровье и внешний вид: повышается артериальное давление, начинаются проблемы с сердцем и сосудами; появляются жировые отложения по женскому типу; редеют волосы, кожа становится менее эластичной и т.д. Пережить кризисный период без проблем не получится. Но уменьшить деструктивное влияние возможно. Физические нагрузки, правильное питание (предпочтение стоит отдавать мясу, овощам, яйцам, молочным продуктам, фруктам и цельнозерновым кашам); отказ от курения и алкоголя (особенно вредно пиво, которое губительным образом действует на мужской организм, ежегодный медосмотр, особенно у кардиолога и уролога — помогут профилактировать возможные проблемы. Уделяя внимание профилактике, можно предупредить многие заболевания в этом возрасте. Не пропускайте диспансеризацию и скрининги. Минимальное обследование включает в себя: измерение давления, прохождение теста на холестерин, триглицериды и липиды, ЭКГ, консультацию врача-кардиолога».
На рубеже
36-45 лет — считается, что это самое тяжелое время в жизни представителя сильного пола. Приближаясь к полувековому юбилею, мужчина осматривается на прожитые годы, подводит итоги. Нередко такое состояние сопряжено с затяжными стрессами и даже депрессией. После 40 лет подверженность мужчин инфаркту и инсульту становится наиболее вероятной. Конечно же, возраст — это лишь один из факторов, который может поспособствовать развитию смертельных болезней. Среди прочих: снижение иммунитета, курение, употребление алкоголя, гипертония, вредное питание, а значит, и вероятность ожирения.
Мужской «климакс»
После 46 лет. В этот период необходимо раз в год проходить обследование сердечно-сосудистой системы: ЭКГ, ЭхоКГ (УЗИ сердца), нагрузочные тесты, консультация врача-кардиолога. Важно контролировать такие факторы риска, как артериальное давление, уровень холестерина в крови (липопротеидов высокой и низкой плотности), индекс массы тела.
«В результате дефицита мужских гормонов, мужчины жалуются на нарушение потенции, на ухудшение работоспособности организма, на потерю мышечной массы, на ухудшение настроения и т.д. Раздражающие симптомы требуют консультации специалиста. Обязательно проходите профилактические обследования».
Каждый мужчина способен сохранить свое здоровье! Надо полюбить себя, правильно организовать свой образ жизни, с вниманием и заботой относиться к близким, к самому себе, обрести физическую и интеллектуальную гармонию.
