Совмещать заботу о большой семье, усердие в риэлторской деятельности и любовь к себе — задача не из простых. Тем удивительнее простота рецепта, позволяющего нашей героине быть в тонусе и не терять жизненного оптимизма.
О полезных привычках
Я веду интенсивный образ жизни. И помимо большой семьи много сил трачу, занимаясь риэлторской деятельностью, связанной с коммерческой недвижимостью. Поэтому стараюсь все успеть и ничего не откладывать на завтра. Такой подход очень мобилизует и позволяет получать чувство удовлетворения от выполненных дел и заслуженного отдыха.
При этом у меня есть часы, которые я провожу только с детьми. Стараюсь уделять достаточное время каждому из них: поговорить с ними наедине о их делах, понять их настроение. Люблю, когда дети добавляют в жизнь нашей семьи новые привычки. Например, старшая дочь задала тренд на легкие ужины, приятно, что она сама же их и готовит.
Уделять время близким — тоже одна из наших семейных привычек. Мы любим на праздники собраться все вместе с родителями, братьями и племянниками. А еще на отдых ездим только всей семьей с детьми. Стараемся как можно больше путешествовать и всегда бегаем. Эта привычка дает возможность посетить интересные места в самые ранние утренние часы, когда туристов почти нет.
О спорте
Мой интенсивный рабочий режим, когда в день бывает по 2–3 важные встречи, требует больших энергозатрат. И занятия спортом восстанавливают мои силы. Люблю давать себе большие кардионагрузки. После тяжелого дня такая тренировка делает голову чистой и свободной от всех рабочих мыслей.
С апреля по сентябрь люблю бегать по утрам на набережной. Три раза в неделю посещаю спортзал. Очень полезными для общего контроля веса и эффективными для бедер считаю занятия сайклом, поэтому уже полгода хожу в фитнес-студию «Стрелка». Очень эффективное кардио — позволяет мне держать себя в форме.
О диетах
Самой эффективной диетой считаю интервальную с обязательным раздельным питанием. Она гарантирует легкость и сытость. Хорошим помощником в деле защиты от соблазнов для меня выступает вера. Четыре раза в год соблюдаю пост, что дает хорошую разгрузку организму от животных жиров и белков.
Раз в год я езжу в Крым, в центр оздоровления Неумывакина. Там прохожу курсы лечебного голодания по уникальной авторской методике. Дома в большой семье сложно отказаться от еды — все-таки приходится ежедневно готовить. А заниматься очищением организма в сообществе единомышленников намного проще. Программа лечебного голодания индивидуальная и идет вместе с системой процедур и упражнений: скандинавская ходьба, душ Шарко, детокс-система, аэросолярий и многое другое.
О здоровье
Я себя не обманываю и принимаю свой возраст со спокойной душой. Возрастные изменения не отрицаю и не маскирую. Никаких операций не делала — у меня все натуральное. Просто слежу за собой ежедневно и не даю себе расслабиться. Есть такой курс «зарядка для лица», я взяла себе оттуда для ежедневного применения пару-тройку упражнений, которые делаю вот уже несколько лет. По утрам делаю 100 прыжков — это включает лимфодренажную систему организма, помогает убрать отеки и запускает организм в целом. Соблюдаю водный баланс — очень важное условие сохранения здоровья. Пью два литра в день минимум.
О красоте
Поскольку мой муж руководит НИИ биотехнологии «Митокей», в аспекте антивозрастной терапии являюсь его подопытным кроликом. Сама себе завидую — геропротектор MitoKey способствует омоложению и регенерации всех систем организма и предупреждает развитие заболеваний, связанных с возрастом. Препарат здорово помогает мне быть в ресурсном состоянии, а удобная форма приема — раз в месяц — особенно комфортна для занятых людей.
Ну и, разумеется, различные уходовые процедуры: RF-лифтинг с его электромагнитными импульсами и массаж лица. Вот уже 15 лет раз в неделю хожу к косметологу. Из средств по уходу за моей сухой кожей очень нравится Dior Capture Totale — дает интенсивное питание и помогает коже восстанавливаться.
Наталья Корчагина
Возраст: 46 лет
Рост: 172 см
Вес 64 кг
Дети:
Александра, 16 лет
Мария, 15 лет
Матвей, 11 лет
Лада, 4 года
