Брендовые пиджаки и коньяк «Курвуазье» остались атрибутами бизнесменов прошлого. У современных предпринимателей в моде здоровый образ жизни — пройти утром несколько километров, пробежать марафон, переплыть Босфор. Редакция «Здоровья» расспросила тюменских предпринимателей, зачем они занимаются спортом, как находят время для тренировок и чем физические нагрузки помогают в бизнесе.
Алексей Зайцев
ДИРЕКТОР ДИЛЕРСКИХ ЦЕНТРОВ RENAULT И FORD КОМПАНИИ «АВТОГРАД»
ПРОБЕЖАЛ НЕСКОЛЬКО МАРАФОНОВ, ПЕРЕПЛЫЛ ВОЛГУ И ПРОЛИВ БОСФОР, ПРОШЕЛ ДИСТАНЦИЮ IRONMAN БАРСЕЛОНА (ПЛАВАНИЕ 3,8 КМ, ВЕЛОГОНКА 180 КМ, БЕГ 42,2 КМ) ЗА 10 ЧАСОВ 56 МИНУТ
При приеме людей на работу учитывают их физическое состояние и регулярность занятий спортом. Если в резюме будет стоять «пробежал марафон», то шансы возрастают.
Как спорт появился в Вашей жизни?
— 10 лет назад появился лишний вес, стало не хватать энергии. Понял, что надо что-то менять. Ежедневно заниматься спортом не очень мотивировало, нужна была цель. Тогда я узнал об Ironmаn и поставил себе цель пройти дистанцию. Начал бегать, научился плавать (до этого не умел).
Главная цель тренировок?
— Одним важно пройти марафон, поставить галочку и выложить фотку в инстаграм. Другие это делают, чтобы мотивировать себя заниматься спортом постоянно. Я из вторых. Научился получать удовольствие от процесса, а не от достижения цели.
Как находите время для тренировок?
— Времени у всех одинаковое количество. Вопрос в том, на что его тратить. Вопрос приоритетов. У меня 9–10 тренировок (10-15 часов) в неделю. Чтобы найти время, отбрасываю все лишнее: у меня нет телевизора, не трачу время на соцсети. Не задерживаюсь на работе, стараюсь работать максимально эффективно. Ложусь вовремя спать, чтобы встать рано утром и до работы потренироваться. Когда человек говорит, что нет времени на спортзал (45 минут-час), — это неправда. Просто ему в этот момент интереснее что-то другое.
Как занятия спортом помогают в бизнесе?
— С тех пор как я занялся триатлоном, мои достижения в работе улучшились. Спорт на выносливость помогает стать более дисциплинированным. Четче понимаешь свои приоритеты на работе. Не учащается пульс из-за мелких проблем. Вечерние тренировки помогают эмоционально разгрузиться. Нет лишнего веса, появляется больше энергии.
Кроме того, если с утра тренировка, то вечером себе не позволишь алкоголь или надолго засидеться в баре. Сейчас такая мировая тенденция — при приеме людей на работу учитывают их физическое состояние и регулярность занятий спортом. Если в резюме будет стоять «пробежал марафон», то шансы возрастают. Если человек смог преодолеть такую дистанцию, подготовиться к ней, то он дисциплинированный, выносливый, терпеливый. Все люди, которых я встречаю в триатлоне, — успешны в жизни.
Роман Берестовский
ВЛАДЕЛЕЦ СЕТИ КАФЕ SUBWAY
ОРГАНИЗАТОР МЕЖДУНАРОДНОГО ДВИЖЕНИЯ PARKRUN В ТЮМЕНИ В ЭКОПАРКЕ «ЗАТЮМЕНСКИЙ»
Когда начали заниматься спортом?
— Еще в школьные годы. До 20 лет занимался боксом, был неоднократным призером всесоюзных соревнований, чемпионом Тюменской области.
Почему выбрали бег?
— Пять лет назад я и не думал, что бег станет частью моей жизни. На тот момент изредка покуривал и бег счел самым лучшим способом от нездоровой привычки, плюс возможность контролировать вес. В среднем пробегаю 1500 км в год, теперь я «бегозависимый».
Как пришла идея организовать массовый бег в парке?
— В прошлом году в третий раз участвовал в благотворительном марафоне Натальи Водяновой «Бегущие сердца» в Москве. Во время пробежки познакомился с бегуном, которого сопровождала его собака. Так как я тоже бегаю с собакой, нашлось много общих тем, в том числе и о международном движении parkrun. Идея организовать бесплатные дружеские пробежки на 5 км в экопарке «Затюменский» мне пришла в тот же миг. Нашлись единомышленники и сразу после реконструкции парка начали согласование мероприятия. 16 марта 2019 года состоялся первый старт, и теперь праздник бега проходит каждую субботу, независимо от погоды и времени года. Среди участников не только бегуны со стажем, но и те, кто только делает первые шаги в этом направлении, очень много людей приходят с детьми, царит особая паркрановская дружеская атмосфера, а после пробежки — традиционное чаепитие.
Одному скучно бегать?
— Скучно бывает от безделья. Бег — это уникальная возможность побыть наедине с собой, все самые лучшие идеи по бизнесу пришли именно во время пробежки. Иной раз, когда не имеешь решения, ждешь пробежки и однозначно решение найдется. Да и бегаю я не совсем один — со мной всегда мой друг Веспа, итальянская борзая.
Главная цель тренировок?
— Бег дает возможность чувствовать себя в тонусе, позитивно настраивает на рабочий день и уже часть нашей семейной традиции. Теперь для отпуска подбираешь города и страны, где можно пробежать марафон.
Как находите время для тренировок?
— Я придерживаюсь идеи — чем больше дел, тем больше успеваешь.
Как бег помогает разобраться с текущими вопросами в жизни и сложностями в бизнесе?
— Бег дает особые привилегии — становишься примером для своих детей, дисциплинируешь себя в питании. В здоровом теле — здоровый дух, который и помогает достичь бизнес-целей, быть волевым, решительным и успешным.
Макс Лихолетов
ВЛАДЕЛЕЦ ИНТЕРЬЕРНОГО САЛОНА «ВАША СВЕТЛОСТЬ»
ЛЕТЧИК-СПОРТСМЕН, ЗАНИМАЕТСЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ И ТАЙСКИМ БОКСОМ
Как самолеты появились в Вашей жизни?
— Когда мне было шесть лет, друг родителей, штурман по специальности, взял меня в кабину ТУ-134, мы полетели с ним в Симферополь и обратно. И это стало любовью всей жизни. В 20 лет я начал обучаться летать самостоятельно.
Каким спортом занимаетесь еще?
— Пилотаж подразумевает здоровый образ жизни и хорошую физическую подготовку. Шесть лет назад произошел переломный момент в моей жизни, когда я понял, что расслабился и появился лишний вес, более 20 кг. Я начал по утрам заниматься дыхательной гимнастикой и скандинавской ходьбой. У нас почему-то считается, что ходьба с палками — это занятие для бабушек, хотя в Европе я видел, что этим занимаются и молодые. На самом деле это активный спорт, где задействовано более 70% мышц. Мне для полетов такая нагрузка и была нужна. Каждое утро, в любую погоду 30–40 минут уделял ходьбе. Без этого теперь вообще не могу. Даже в командировки беру с собой палки. 3–4 раза в неделю занимаюсь в спортзале, обычный фитнес на тренажерах. Последний полгода занимаюсь еще тайским боксом.
Где находите время для тренировок, когда есть семья и бизнес?
— Расставил приоритеты. Какие-то моменты в бизнесе могу подвинуть, семья поддерживает и понимает. Причин не заниматься спортом просто нет. Вставайте в шесть утра: спортклубы, лес, набережная, площадка у дома — все есть, чтобы заниматься спортом. Тот, кто говорит, что нет времени, просто не имеет желания, ищет себе оправдания.
Как это помогает в бизнесе и решении личных проблем?
— Ну как… Здоровый выносливый мужчина — это же одни плюсы для семейной жизни. Отсутствие алкоголя делает голову ясной, что всегда хорошо отражается на работе.
Главная цель тренировок?
— Я не раскачался в гору мышц, поддерживаю хорошую физическую форму. У меня нет определенной цели. Вернее, моя цель — получение удовольствия от самого процесса тренировок.
