Ольга Тищенко – владелица клиник красоты VIP Men & VIP Women
Возраст: 52 года
Рост: 170 см
Вес: 79 кг
Дети: дочь Кристина, 32 года
Кому, как не ей, знать, что такое красота, как сохранить ее и оставаться молодой. Мы давно хотели узнать, какие технологии и процедуры бьюти-индустрии используют сами владелицы красивого бизнеса. Своими тайнами поделилась одна из самых известных в Тюмени женщин — Ольга Тищенко, хозяйка клиники красоты VIP Men & VIP Women.
О спорте
Регулярно, три раза в неделю, занимаюсь с персональным тренером Ольгой Дехтевич в велнес-салоне Paloma. Могу назвать это «умным фитнесом», так как многие тренировки проходят со своим весом. Все тренировки разные, не похожи одна на другую и подбираются с учетом не только возраста и состояния здоровья: берется в расчет образ жизни, настроение, цели и задачи текущего момента. Интуитивно точно угадывать, когда нужен силовой класс, когда йога в гамаках для растяжки и релакса, а когда упражнения реабилитационного и восстановительного характера, — настоящий дар, которым обладает мой тренер. Это фитнес будущего, которое уже сейчас дает мне возможность смотреть на свой возраст и свои возможности с оптимизмом. Возраста нет — есть радость и ощущение сильного, подтянутого и эффективно действующего тела.
Рекомендации по рациону питания и ключевым моментам поддержки здоровья и жизненного тонуса тоже дает тренер.
Кроме того, стараюсь делать утром хотя бы 20-минутную зарядку. Уже больше 15 лет увлекаюсь горными лыжами.
О диете
Не люблю ущемлять себя в еде. На диетах не сижу, но придерживаюсь ПП. Утром обязательно выпиваю два стакана теплой воды — чистой или с лимоном. На завтрак могу съесть омлет с томатами или шпинатом. На обед — салат и стейк из индейки или рыбу. На ужин может быть только салат. Люблю готовить — как правило, это запеченные в фольге дорадо или сибас.
Мне повезло, что к сладкому я равнодушна и сама никогда не покупаю. Если очень хочется, то «обманываю» мозг: немного пробую, чтобы получить порцию гормона счастья.
Об образе жизни
Люблю активный образ жизни, люблю путешествовать. Много работаю, вникаю во все рабочие процессы и делаю это с большим удовольствием. Я счастлива, что моя работа — именно сфера красоты.
Стараюсь выпивать два литра воды в день, и это уже стало привычкой.
Очень хочу научиться соблюдать цифровую гигиену и не брать телефон в руки дома, но могу и в 22:00 решать вопросы рабочего характера.
А еще неплохо бы научиться соблюдать режим и ложиться спать в 23:00, так как в это время вырабатываются гормоны. Но получается только в 01:30.
О красоте
Первые инъекции сделала в 30 лет. Именно в этом возрасте начинают проявляться первые изменения. Мне очень подходят аппаратные методики омоложения. Одна из моих любимых процедур — это фотоомоложение и термолифтинг на Palomar icon + Hyalrepair.
Из инъекций предпочитаю Radiesse (Радиес). Процедура на выход перед важным мероприятием — это японский аппарат Clione или Джет Пил. Все испробовано на себе и очень рекомендую всем.
Балую себя массажем и уходами за лицом и телом. Релакс нужен для гармонии души и тела. Для коррекции фигуры использую LPG и талассо, процедуры, как правило, прохожу курсами.
О здоровье
Два раза в год все сотрудники салона вместе со мной проходят обязательный медосмотр. Сейчас это называется модным словом «чекап». На самом деле полезная вещь — помогает выяснить, на что нужно обратить внимание, и, если нужно, пройти полное обследование и предотвратить болезни на ранней стадии.
Периодически сдаю анализы на микроэлементы, только после этого начинаю пить витамины, так как и переизбыток может дать тоже сбой в организме. Сейчас принимаю витамины D, C, E и магний.
