Пандемия COVID-19 затронула многих людей всех возрастов и профессий, в том числе и спортсменов различных уровней.
В связи с возобновлением проведения различных спортивных мероприятий были созданы критерии допуска спортсменов к тренировочному и соревновательному процессу и сформулированы условные этапы возвращения к спортивной нагрузке после перенесенной коронавирусной инфекции.
Данное руководство отвечает основным принципам здравоохранения и применимо к спортсменам, перенесшим COVID-19 легкой или средней степени тяжести. Те спортсмены, кому потребовалась госпитализация, нуждаются в дополнительной оценке.
Предлагаемая схема постепенного ввода физической активности и занятий спортом может быть использована не только профессиональными спортсменами, но и любителями всех уровней, а также людьми, которые планируют вернуться к активному образу жизни.
Факторы, которые полезно учитывать:
- ЧСС в покое.
- Субъективная оценка физнагрузки.
- Оценка качества сна, напряженности, утомляемости, мышечной боли.
- Оценка психологической и физиологической готовности к возвращению к спортивной нагрузке.
Важно:
- Прежде чем приступить к возвращению к спортивной нагрузке, спортсмен должен быть в состоянии осуществлять бытовую активность и пройти 500 мет-ров без утомления или одышки.
- Перед возобновлением активности необходим 10-дневный период отдыха и отсутствие какой‑либо симптоматики минимум 7 дней.
Желательно провести дополнительные исследования, включая:
- Анализ крови на маркеры воспаления (высокочувствительный тропонин, мозговой натрийуретический пептид, С-реактивный белок).
- Обследование сердечно-сосудистой системы (ЭКГ в 12 отведениях, эхокардиография, тест толерантности к физической нагрузке, МРТ сердца).
- Оценку дыхательной функции (спирометрия).
- Исследование функции почек.
- Гематологический мониторинг.
При возникновении каких‑либо симптомов, включая чрезмерную утомляемость, спорт-смен должен вернуться на предыдущий этап и возобновить физическую активность как минимум после суточного отдыха от исчезновения данной симптоматики.
