Человеческий голос — великий дар, позволяющий людям общаться, выражать свои эмоции и чувства, радовать красотой звучания. Как сохранить его, беречь его здоровье и восстанавливать после болезни, накануне Дня голоса, отмечаемого во всем мире 16 апреля, мы спросили у тренера по речевому искусству Марии Кондратович.
Мария, скажите, наш голос — это дар природы — как цвет глаз или отпечатки пальцев?
— Тембр голоса — наше генетическое наследие. С его помощью мы узнаем родных и знакомых нам людей. Одни голоса звучат низко, а другие высоко. У кого-то он глубокий и бархатистый, а кто-то обладает сочным и холодным тембром.
Возможно ли скорректировать свой голос, сделать его ниже или выше?
— Конечно, можно сделать звучание своего голоса более благозвучным. Например, придать ему силу, высокие тона сделать ниже, а холодные оттенки теплее. Актеры дубляжа или звезды радиоэфира научились пользоваться своим голосом, выработали определенную его подачу.
Какие факторы негативно влияют на наш голос?
— Самые распространенные — простуды и инфекции. Они могут привести к ларингиту и угнетению работы голосовых связок. Стоит избегать излишне холодного воздуха. На втором месте нервные перенапряжения. Есть даже устойчивое выражение «лишился дара речи», когда от стресса человек действительно теряет голос. Третье — физическое перенапряжение связок. От долгого крика или громкой беседы несложно и осипнуть. Не стоит игнорировать и окружающую среду. Мелкие частички пыли и прочих аллергенов оседают в горле и приводят к першению и постоянному откашливанию, что крайне вредно.
Уверена, многие слышали о понятии «прокуренный голос», который возникает от того, что вдыхаемые смолы оседают в горле и вредят связкам. Например, Алла Пугачева курит с 13 лет, и сейчас мы все слышим насколько уставший у нее голос. Хочу заметить, что и алкоголь с его разогревающим эффектом не лучший помощник для красивого голоса. Его действие очень кратковременно.
Питание может как-то помочь голосу?
— В целом красота голоса от употребления тех или иных продуктов не зависит. Пользу комфортному состоянию голосовых связок приносит употребление масла и яичных желтков. Они словно смазывают связки, делают их эластичными и продляют им молодость. Благотворно влияют теплые травяные настои и, разумеется, лучший друг голоса — вода. Она всегда должна быть с собой, если вы готовитесь много говорить.
Из того, что затрудняет нашу речь, нужно выделить кофе, он сушит голосовые связки, а также все то, что может оседать на стенках гортани — чипсы, орешки, шоколад и специи. Но разовое употребление этих продуктов не лишит вас благозвучия.
Как тренировать голосовые связки? Есть ли специальные упражнения?
— Тренировать можно не голосовые связки, а речевое дыхание. На речевом курсе я учу говорить на диафрагме, чтобы не приходилось сбиваться из-за нехватки воздуха через каждую фразу. Если говорить правильно, то напрягать связки вообще не придется, и тогда они надолго останутся здоровыми.
Можно ли подготовить голосовые связки перед выступлением?
— Нужно всегда помнить, что вас должно быть хорошо слышно, вкладывать энергию в звучание, при этом, как я уже сказала, без напряжения связок. А значит, надо сделать дыхательные упражнения: подтянуть брюшную стенку живота к позвоночнику и сделать несколько глубоких вдохов, максимально расширив грудную клетку.
Есть ли какие-то секреты быстрого восстановления связок при болях в горле?
— Можно выпить теплого молока со сливочным маслом. Или теплой воды с небольшим количеством меда и лимонного сока. Но самое главное — это голосовой покой.
Мария, посоветуйте рецепт сохранения молодого голоса до самой старости.
— Голос — серьезный участник повседневной жизни, беречь его надо с молодости. Нужно учиться говорить профессионально и на улыбке. Ведь мы составляем первое впечатление о человеке, как только он начинает говорить. И важно, не только что, но и как мы говорим. Берегите голос, ведь он значительно влияет на вашу жизнь.
Мария Кондратович – радиоведущая, диктор, автор курса голоса и речи
