Секс — часть здорового образа жизни. Регулярная половая жизнь поддерживает здоровье, нерегулярная — влияет на здоровье неоднозначно, отсутствие половой жизни — фактор скорее негативный.
Об этом мы поговорили с сексологом-психологом, популярным блогером Ольгой Каренеевой.
Ольга Каренеева
сексолог-психолог
@sexolog.online
Хорошая физическая нагрузка
Есть много статей и постов в интернете с информацией, что секс сжигает столько-то калорий. Это не совсем правда, даже я бы сказала, миф. Во-первых, надо понимать, кого мы рассматриваем –мужчину или женщину. Надо понимать активность этих людей — кто-то может лежать «звездочкой», а кто-то прыгать, ползать и крутиться, при этом они сожгут не одинаковое количество калорий.
Здесь правильнее сказать о кардионагрузке, потому что нагрузка на сердечную мышцу больше, чем на мышцы в целом. Здесь имеет дело даже фактор эмоционального возбуждения, без каких-либо действий. Ведь только от одной мысли дыхание и сердцебиение учащаются. А в процессе сердце значительно быстрее качает кровь, с большим напором устремляющуюся по сосудам. Это препятствует образованию тромбов, закупорке вен, служит хорошим средством при вегетососудистой дистонии. Улучшение циркуляции крови способствует лучшему насыщению тканей организма кислородом, активизации деятельности мозга и помогает генерации новых клеток в головном мозге. Люди дольше живут и сохраняют молодость.
Средство для похудения
От занятий сексом худеют, но больше из-за психологического аспекта, нежели от сожженных калорий. Во-первых, нет повода «заедать» неудовлетворенность от жизни.Во-вторых, мотивирует на то, чтобы следить за собой, весом, гигиеной. Особенно в начале отношений: люди, когда готовятся к интимной близости, себя отмывают, отчищают, волосинки все выдергивают, ароматами обливаются. Когда пара в долгосрочных отношениях — душ приняли, и хорошо. Более того, есть мужчины, которые любят запах своих женщин и просят даже не мыться перед сексом. Про вес тоже не будем категоричны: мужчины любят и полных девушек, выбирают их в партнеры изначально и не хотят, чтобы их девушка меняла вес.
Укрепляет отношения
Когда в паре все хорошо, налажены коммуникации, люди умеют говорить друг с другом, слышать друг друга, у них и с сексом будет все хорошо. Как только появляется какая-то обида, где-то один в паре промолчал, накопил капельку за капелькой, и секса из-за обиды начинаешь избегать. Не явно, но где-то подсознательно. И это является показателем того, какие у вас отношения на самом деле. Сами позамечайте за собой, в своей жизни. Нет секса месяц-два, остановитесь и посмотрите, а что же с вашими отношениями. А у вас нет отношений сейчас, у вас много работы, проблемы с детьми, переезд, кто-то заболел, у вас вся энергия перенаправилась в другое место. Все куда-то ушло, и вы отдалились друг от друга как мужчина и женщина. Нужно снова начать налаживать отношения. Просто попить чай вдвоем вечером, когда дети уснули, сходить в кафе поужинать, поговорить, погулять перед сном. Такие простые действия помогают. И я бы хотела сказать, что не сам секс укрепляет отношения, а лишь выступает показателем того, насколько ваши отношения хороши.
Избавляет от бессонниц
Однозначно, после секса сон улучшается. 80% мужчин, если не больше, после секса резко хотят спать. Женщина хочет поговорить, пообниматься, понежиться, а мужчина — спать. Когда мужчина засыпает, это не про то, что он использовал вас и ему теперь наплевать. Это значит, что его организм реализовал свою животную программу, произошел резкий выброс гормонов. Дело в том, что эндорфины, которые естественным образом выделяются в процессе, приближают нас к состоянию эйфории, что, в свою очередь, помогает полноценному расслаблению. Плюс гормон окситоцин, который высвобождается в результате оргазма, вызывает приятную сонливость, и делает сон более глубоким.
Против стресса
Помните эту установку, что если женщина злая, то не удовлетворена, и ей нужен мужик. Так вот, это так и есть!
Как бы не было это грубо или кому-то обидно, но женщине нужен мужчина. Мы говорим и об эмоциональной составляющей (женщина должна себя чувствовать любимой, желанной, нужной) и физиологической, когда женщина испытывает оргазм. Это очень важный момент. Что такой оргазм — это напряжение большого количества мышц, с последующим их расслаблением. И если женщина может расслабиться эмоционально и физически, почувствовать умиротворение, спокойствие и защищенность, стресс снимается сам собой. Но секс без оргазма ничего не дает для здоровья. Иногда бывает, что женщина даже возбудиться-то не успевает, только-только перестала разглядывать узоры на обоях.И если ее просто использовали, то стресс усилится.
Обезболивающее
Гормоны, которые вырабатываются, имеют анальгизирующие свойства. Природа очень заботится о продолжении рода и поэтому защищает тело таким способом. Так что если кто-то из женщин говорит, что болит голова, то не надо откладывать, надо наоборот приступать к делу немедленно. При спазмах, мигренях и с похмелья — секс помогает как природное обезболивающее.
Гинекологические проблемы в отсутствии секса
Давайте разберемся, какие это проблемы: слабое кровообращение в органах малого таза, застойные явление, слабые мышцы. Их решить может только здоровый секс, с возбуждением и с логическим завершением (оргазмом). Если у вас секс не такой, то и оздоровительного эффекта от него не будет, тогда лучше тренировать интимные мышц, делать интимную гимнастику. Есть такое в народе мнение — «секс для здоровья», если даже нет постоянного партнера, то найти хотя бы на раз. Не делайте этого, не сработает. Лучше мастурбация, чем одноразовые связи.
Польза для мужчин
Во время занятия сексом мужчины тренирует сердечную мышцу и профилактируют возникновения инфарктов и инсультов, одновременно тренируют свои интимные мышцы, что является профилактикой простатита.
Есть ли секс после 50, 60,70…
У кого-то и в 30 нет. Все люди отличаются друг от друга силой половой конституции — это характеристика, которая описывает сексуальные возможности. При сильной половой конституции сексуальная активность может сохраняться и в 70 лет, и даже в 90 лет. Обычно это не один половой акт в год, а несколько в неделю. А у других людей сексуальное затухание начинается после 50.
Женщины с возрастом могут быть более активны, чем мужчины. У мужчин пик сексуальной активности приходится на 25?30 лет. В пожилом возрасте они меньше заинтересованы в сексе, чем в молодости. Да и проблемы с эрекцией могут возникнуть. Женщины со временем только входят во вкус, и климакс им не помеха.
Секс в цифрах и фактах:
- 137 половых актов в год — у среднестатистического француза, 107 — у русского. Реже всего делают это японцы — 46 раз в год.
- 75% случаев внезапной смерти во время близости происходили с людьми, которые занимались любовью не со своим супругом
