Мы с завистью смотрим на таких красоток, которые как будто остановились в одном возрасте и не меняются, и всегда ошибаемся лет на двадцать, если хотим определить, сколько им лет… А разве может быть иначе, если речь идет о косметологе? Сегодня мы узнаем у Татьяны Рользинг секреты молодости.
Татьяна Рользинг
врач дерматокосметолог, нутрициолог, директор компании «Кристайл»,
президент ассоциации
косметологов Тюмени
Возраст: 48 лет
Рост: 175 см
Вес: 62 кг
Дети:
Алексей, 29 лет,
Алина, 17 лет
Внучка, 1,5 года
О возрасте
Свои 48 лет иногда даже и не замечаю. Главный двигатель жизни — движение и позитивное мышление. Верю в психосоматику, поэтому своим пациентам рекомендую не допускать унылых мыслей и негативных эмоций. Считаю, что самое главное в жизни — это ежеминутное ощущение кайфа и счастья, особенно это важно для женщин.
О полезных привычках
Каждое утро уже на протяжении 20 лет начинаю одинаково – с 15-минутного йога-комплекса. Это залог хорошего и энергичного самочувствия в течение дня. Два раза в неделю у меня серьезные тренировки с гуру-мастером. Кроме этого, давно завела себе правило заканчивать день вечерней прогулкой. Она обеспечивает глубокий полноценный сон.
О питании
Уже много лет практикую правильное питание. Ем два раза в день и придерживаюсь системы интервального режима 16/8. (16 часов голодания и употребления только воды — 8 часов питания). Ем больше белка, правильных жиров и меньше углеводов. На десерт предпочитаю фрукты, обязательно раз в день «яблоко красоты». Но если вдруг хочется вкусный калорийный десерт для хорошего настроения, то могу себе позволить, ведь настроение – главное условие для красоты кожи и сияния глаз.
О красоте
Бережно отношусь к коже. Это правильный, профессиональный ежедневный уход: качественное очищение, еженедельный пилинг, питательные, увлажняющие, очищающие (по необходимости) маски, обильное увлажнение лица профессиональной сывороткой (под крем), защитный крем утром и питательный крем вечером. Инъекции красоты ставлю раз в два месяца и обязательно перед поездкой в солнечные страны. Предпочитаю пептидные инъекции.
О здоровье
Слежу за витаминным и минеральным балансом своего организма и рекомендую делать это всем. Ежегодная консультация гинеколога-эндокринолога позволит поддержать свое женское здоровье, с удовольствием соблюдаю все рекомендации. Например, принимаю биологическую antiage добавку «Хроноген», в которой подобраны действующие вещества для усиления регенерации и омоложения кожи изнутри. Самое главное — хорошее настроение, движение, позитивное мышление, интересная работа, правильное питание, любимая семья. Именно это позволяет сохранить красоту и молодость на долгие годы.
