Самый известный визажист Тюмени. Она делает макияж шикарнейшим невестам, моделям, героиням глянца. Каждую она может превратить в неземную красавицу, знает, как с помощью макияжа убрать десяток лет, и учит этому в своей школе. При этом сама она, как и полагается, всегда выглядит великолепно.
Екатерина Бугаева
визажист, основатель школы макияжа Brushmakeupstudio
Возраст: 41 год
Рост: 165 см
Вес: 67 кг
Сын: Артемий, 16 лет
Рисуя красоту
Самый известный визажист Тюмени. Она делает макияж шикарнейшим невестам, моделям, героиням глянца. Каждую она может превратить в неземную красавицу, знает, как с помощью макияжа убрать десяток лет, и учит этому в своей школе. При этом сама она, как и полагается, всегда выглядит великолепно.
О возрасте
Возраст сейчас у меня самый шикарный: еще красивая, но уже умная. Сын уже взрослый и есть возможность посвящать все время себе. На многие вещи стала смотреть иначе. Жизнь больше не напоминает день сурка или белки в колесе. Она проходит в темпе музыки релакс. Улучшаю свой уровень жизни красивыми деталями, общением с успешными людьми, обдуманными действиями, планированием. Научилась слушать себя и доверять своему внутреннему голосу.
О фитнесе
Я с детства не спортивная, не люблю бегать и напрягаться. Поэтому выбираю нежный спорт: растяжка, плавание и просто пешие прогулки. Люблю гулять с подругами по набережной и в парке около своего дома. А из активных нагрузок — танцы до утра, что обожаю делать дома в наушниках или раз в месяц в клубе, куда предпочитаю ходить совершенно одна.
О питании
С питанием наладила отношение, когда узнала об интервальном голодании 16/8. Теперь ем два раза в день, больше не хочу, потому что привыкла к такому режиму. Удобно есть в 12 часов дня и в 18 вечера. Поэтому суп на завтрак — для меня это нормально. На ужин могут быть салат или вино с сыром.
Пару раз в месяц с сыном позволяем себе фастфуд. Обожаю креветки в панировке, пиццу и роллы. Десерт позволяю себе раз в неделю, не чаще.
Об уходе
Мне нравится, как я сейчас выгляжу. Морщин практически нет, поэтому уход за лицом максимально щадящий. У меня низкий болевой порог и склонность к отечности, поэтому не ставлю инъекции, нити и т.?д. Прохожу курсами массажи, RF лифтинг. Пользуюсь кремами, тщательно подобранными для моего возраста. Люблю бренд KLAPP.
Для стройности, упругости тела каждые полгода хожу на лимфодренажные процедуры и подводный душ-массаж. Это одна из моих любимейших процедур — массаж очень эффективен, удовольствие огромное.
Об образе жизни и полезных привычках
Есть такая особенность организма, что мне нужен долгий сон,?— мало традиционных восьми часов. Поэтому день начинается в 10–11 часов и заканчивается в 23–24 часа. Сплю в полной темноте и тишине.
Если мне нужно встать рано, день считаю потерянным из-за плохого самочувствия: будут обеспечены низкое давление, головокружение, тошнота.
Полезные привычки вырабатываю постепенно и список увеличиваю. То, что сейчас стало обязательным,?— водный режим, выпиваю не менее полутора литров чистой воды в день. Утром натощак пью хлорофилл для регулирования кишечной флоры, иммунитета и регенерации клеток. Практически каждый день делаю сама себе массаж лица роликом и массаж тела сухой щеткой. Большую часть дня на работе провожу, стоя, и поэтому, вернувшись домой, обязательно сначала ложусь, приподняв ноги вверх, чтобы не было отеков и усталости.
