Манипуляции здоровьем – известная практика, но что если болезни – это реакция организма на проблемы, решение которых мы не можем найти годами?
Попелушко Екатерина Сергеевна
Руководитель АНО МПЦСР «Институт семьи».
Практикующий семейный психолог, гештальт-терапевт.
Стаж работы: 7 лет.
Представьте себя ситуацию: муж хочет поехать на выходные к друзьям, а жена предпочла бы остаться дома. Жена решает не провоцировать конфликт, соглашается и уступает мужу. Это ее привычный способ поведения – не говорить вслух о своих потребностях, предпочитая молча согласиться. Но она не хочет ехать и, о чудо, у нее случается диарея. И такое накануне поездки происходит не в первый раз.
Теперь другая ситуация. Девушка хочет привести свое тело в форму, быть подтянутой и здоровой, ведь необходимость этого транслируется почти везде. И вот она покупает абонемент в тренажерный зал, регулярно посещает его, так проходит неделя, вторая. На третьей неделе она замечает, что вдруг после тренировок появляется головная боль. Напряжение в мышцах становится больше, чем было раньше. И она принимает решение отложить тренировки, так как ей становится только хуже.
Болезнь как средство
Вы заметили, что болезнь – это легальный способ избегания чего-либо, а также некий инструмент коммуникации? Часто болезнь становится способом восполнения недостатка внимания, заботы и понимания от близких людей. Но на самом деле здесь речь идет о гораздо большем – о возможности разрешить себе быть собой. Перестать быть удобным для окружающих, понять, чего хочешь и научиться отстаивать свои границы, быть способным идти на конфронтацию в одних ситуациях и сглаживать острые углы в других. Это способность быть искренним и настоящим. Это то, что я называю «дышать полной грудью».
«Я не могу взять отгул на работе, ведь я буду считать себя плохим сотрудником, – думает человек, – лучше я заболею гриппом. Так я смогу отдохнуть и это не будет угрожать моему мнению о себе». Отдыхать с помощью гриппа, конечно, неприятно, но это лучше, чем ничего.
Или так: «Я уже не могу слушать постоянные причитания моей жены. Но и не могу сказать ей, чтобы она остановилась, такой разговор грозит большой ссорой и будет еще хуже. Лучше простужусь ей назло, пусть ухаживает за мной. Вот, еще и ухо простудил, теперь даже ее причитания почти не слышу».
Часто такой поток мыслей даже не мелькает в голове – все происходит подсознательно. А человек искренне не понимает, почему пятый раз за год простужается даже летом, ломает ногу в одном и том же месте или почему болит сердце, а врачи не находят никаких объяснений.
Все начинается в детстве
В какой-то период жизни болезнь становится проводником, формой контакта, благодаря которому мы сообщаем о своих потребностях. Такой механизм формируется год за годом, например, с того момента, когда мама говорит своему ребенку «ты меня обидел» и не разговаривает несколько дней. Для ребенка не быть в контакте с мамой – становится угрозой для жизни. Поэтому ребенок вынужден сделать все, чтобы сохранить контакт со значимым взрослым, зачастую испытывая вину, несправедливость, страх и обиду.
У маленького человека есть потребность быть в безопасности, чтобы его любили и принимали таким, какой он есть. Но об этих потребностях он не может сообщить, так как не может их сформулировать и осознать. Разберем на примере: ребенок заболевает, и мама начинает заботиться о нем как никогда: я болею – мама любит – мама со мной – я в безопасности. С годами такая форма взаимодействия только укрепляется.
Вторая часть этого процесса – чувства, которые мы учимся подавлять. Для маленького человека возразить взрослому – это риск потерять контакт и даже угроза для жизни. В результате страх потери отношений держит верх над реальностью уже во взрослой жизни и кажется, что жизнь и судьба зависят от решения ехать в гости с мужем к его друзьям или нет.
Что происходит с чувствами
У всех наших чувств есть физические последствия, обусловленные влиянием нервной, эндокринной, иммунной систем. Когда мы боимся, радуемся, злимся, восторгаемся или расстраиваемся, клетки нашего тела выделяют вещества, которые оказывают направленное влияние на весь организм. Например, при испуге надпочечники выбрасывают в кровь адреналин, и организм мгновенно реагирует увеличением частоты сердечных сокращений, повышением кровяного давления и уровня сахара в крови. Кровь сгущается и приливает к мышцам. Все эти изменения повышают шанс на выживание, позволяют живому организму быстрее убежать и тем самым спастись от опасности.
В нашей действительности не так много ситуаций, которые напрямую угрожают жизни, однако обстоятельств, при которых человек может пребывать в постоянном напряжении, достаточно. Это страх перед гневом начальника, увольнением или проблемы в личных отношениях. В этих случаях мозг дает сигнал организму: «Беги, спасайся!». Эндокринная система реагирует выбросом гормонов стресса: выделяются кортизол, адреналин, норадреналин. Гормоны в свою очередь запускают резервы организма – все процессы переводятся на более высокий уровень функционирования. При этом человек никуда не убегает, а остается в напряженном состоянии днями, месяцами и даже годами.
В итоге наступает момент, когда организм неизбежно истощается, все резервы исчерпаны и мобилизация сил больше невозможна. В таком состоянии человек уязвим и подвержен обострению хронических болезней, простудным заболеваниям, депрессиям. Иммунная система не в состоянии справиться с болезнью, если организм истощен и у него нет ресурсов.
Разорвите этот круг
Задайте себе вопрос: что эта болезнь позволяет мне получать? Составьте список конкретных примеров, будьте честны с собой. Проживите каждый пункт. Без осуждения, но с признанием этого способа получения чего-то очень важного для себя. Позвольте себе то же самое получать открыто в отношениях, проговаривая свои потребности. Учитесь слышать и распознавать именно свои желания. И помните, болезнь уходит тогда, когда в ней пропадает необходимость.
