Ведущий тюменской радиостанции Dipol FM Роман Ильич известен многим радиослушателям. Утренние эфиры шоу «Контора» бодрят и веселят жителей города вот уже более пятнадцати лет. Быть бессменным вождем и программным директором – нагрузка не для слабых духом.
Ринат Мансуров
Возраст: 42 года
Рост: 187 см
Вес: 86 кг
Дети: Дамир, 20 лет, Эмма, 8 лет, Майя, 5 лет, и Карим, 4 месяца
О спорте
Я ребенок со спортивным прошлым. В школьные годы занимался лыжными гонками – по четыре тренировки в неделю и дважды в год поездки на сборы. В студенческие годы активно играл в мини-футбол и баскетбол за команду общежития и технологического факультета тогдашнего нефтегазового университета.
В прошлом году вернулся к эпизодическим лыжным и беговым тренировкам, по одной-две в неделю. В этом году планирую начать бегать уже на регулярной основе.
О питании
В прошлом году после прививки от коронавируса решил полностью отказаться от алкоголя, а благодаря трезвому образу жизни стали появляться и новые ощущения. Изменились привычки, например, отказался от просмотров сериалов под пиво. В планах – прожить год без алкоголя, пройти все вехи: Новый год, день рождения, отпуск, а потом сравнить с прежними годами. Сейчас за плечами уже семь трезвых месяцев.
Сейчас практикую отказ от сахара и хлеба, редко употребляю другие мучные продукты и сладости. И стараюсь не переедать. Если раньше в корпоративной столовой мог за один прием съесть и салат, и первое, и второе, то сейчас этот набор делю на два приема пищи: сначала суп, часа через два – второе блюдо.
О полезных привычках
Я веду активный образ жизни – много движения, много работы, различные поездки. Люблю пешие прогулки прямо во время обеденного перерыва. Любимое занятие в сезон «жидкой воды» – рыбалка со спиннингом с берега. Помимо медитации, это еще и хорошая многокилометровая прогулка. Стараюсь соблюдать режим и до 22:30 уже отойти ко сну.
О красоте
Обычно у мужчин нет никакой потребности выглядеть моложе своего возраста, но камуфляж в части закрашивания седины дает именно такой эффект. С недавнего времени открыл для себя услуги мастера маникюра-педикюра. Очень рекомендую!
О здоровье
До недавнего момента я, как и многие мужчины, занимался только лечением. С возрастом пришло понимание, что нужно заниматься профилактикой. Это важно, а иногда и дешевле обходится, чем лечение. Отличный пример – лечение зубов.
В силу особенностей профессии радиоведущего у меня довольно часто случаются интервью с врачами разных специализаций. Учитывая возраст и их рекомендации, в планы на текущий год поставил обследование сердца, тесты на количество гормонов, коррекцию зрения, УЗИ-диагностику варикоза вен нижних конечностей… и колоноскопию.
