Двукратная чемпионка мира по бодибилдингу, наша героиня стала первым в стране ЗМС в этой дисциплине. И, не останавливаясь на достигнутом, продолжила ставить перед собой высокие задачи. Теперь уже в политике и бизнесе.
Наталья Проскурякова – генеральный директор Фитнес-центра «Фитберри». Депутат Тюменской городской Думы
возраст: 47 лет
рост: 158 см
вес: 60 кг
дети: Владимир, 25 лет,
Анна, 12 лет
О диетах и еде
У меня с детства хороший аппетит. С годами появилась привычка не завтракать. Пью кофе и в обед устраиваю полезный перекус — бутерброд с черным хлебом и рыбой или курица с салатом. Зато вечером за семейным ужином съедаю и обеденную норму.
Как человек из Салехарда, люблю рыбу — муксуна, нельму. Я не веган, поэтому пару раз в месяц бывает желание съесть хороший кусок мяса — стейк с кровью или домашнюю буженину.
О здоровье
Переболела COVID-19 и прошла полную диагностику организма. Сделала генетические и гормональные тесты и получила от врачей установки по части тренировок, ограничения по питанию. Полгода готовила организм к приему БАДов. Вроде бы чего тут сложного — все пьют. А оказалось, для каждого человека свой индивидуальный комплекс и назначать его должен только врач, чтобы не навредить бесконтрольным приемом. Вот так незаметно начала выстраивать работу над организмом, чтобы продлить свою здоровую жизнь.
О красоте
Я пользуюсь услугами косметолога с тридцати лет. Чистки, мезотерапия, инъекционные процедуры. Слежу не только за лицом — люблю обертывания и пилинги для всего тела. Обожаю массажи — своеобразный ленивый фитнес получается. Если в отеле, где живем в отпуске, есть хороший СПА-комплекс, то стараюсь туда сходить, сделать не только маски и массажи для лица, но и уходовые процедуры для всего тела.
О привычках и образе жизни
Всегда нахожу время позаниматься спортом, даже в отпуске. Тренировок в неделю может быть и одна, и пять — от целей зависит. Если срочно надо привести себя в форму — то спортивный режим становится строже. Это стимулирует четко соблюдать режим питания, поскольку все взаимосвязано.
Воду пью по желанию, она у меня везде с собой. Часто для улучшения мозговой деятельности не шоколад ем, а пью чистую воду. Она помогает держать себя в хорошей форме.
Еще одной привычкой стало на время отключать телефон. В какой?то момент наступает информационный перегруз и надо остановиться. Понять, что все и всюду мож-но успеть без телефона и ничего страшного в твое отсутствие не произойдет.
О спорте
Люблю оздоровительный бег, следя за своим пульсом по совету врачей. До сих пор катаюсь на лыжах, а пять лет назад освоила сноуборд и теперь это моя новая любовь. Позволяет быть наравне с молодежью, носить трендовые комбинезоны и чувствовать себя 25 летней.
Спортом люблю не только заниматься, но и смотреть по ТВ или на стадионах. Смотрю все олимпиады — и летние, и зимние. С тех пор, когда я занималась лыжным спортом, у меня остались знакомые спортсмены-олимпийцы. Сейчас они уже работают со сборными, поэтому болею за их воспитанников как за своих. Смотрю чемпионаты мира и Европы по футболу, правда, болела за итальянскую сборную.
