Секс — очень важная составляющая отношений, однако в какой-то момент пара может столкнуться с тем, что один из партнеров ощущает снижение сексуального влечения и у него нет желания заниматься сексом.
Заседа Юрий Игоревич
Врач-уролог, сексолог высшей категории
Доктор медицинских наук
Стаж работы >30 лет
В нежелании секса принято винить стресс. Конечно же, это состояние действительно играет большую роль, но не стоит забывать и о других причинах – гормональных изменениях, инфекциях, которые передаются половым путем, неправильном образе жизни и др. Попробуем разобраться с причинами, почему не хочется секса, и узнать, как можно быстро исправить такую ситуацию в каждом конкретном случае.
Низкое либидо, когда совсем не хочется секса, может повлиять как на мужчин, так и на женщин. Интерес человека к сексу нередко колеблется в разные периоды жизни из-за гормональных изменений, возраста и стресса. Может встречаться снижение либидо у женщин даже в 20 лет. Причины, почему не хочется секса, могут быть как психоэмоционального, так и физиологического характера.
Гормональные нарушения
Секс и гормоны связаны напрямую. В женском организме в период с 30 до 45 лет происходит снижение уровня эстрогенов, из-за чего вагинальные мышцы становятся менее эластичными, а половые органы выделяют гораздо меньше смазки. Чтобы выяснить, почему пропало желание, и решить эту проблему, необходимо сдать анализ, который определяет количество гормонов в щитовидной железе и гормонов в крови (щитовидка и секс взаимосвязаны). По результатам анализов лечащий врач направит пациента к эндокринологу или сексопатологу для дальнейшего назначения лечения.
Болезни
Причины, почему ничего не хочется, могут крыться в болезнях, которые снижают сексуальное влечение. Самый распространенный пример — инфекции, передаваемые половым путем. ИППП проявляются не сразу и оказывают более пагубное влияние именно на женский организм. Чтобы исключить ИППП, нужно регулярно обследоваться у врача, даже если симптомы отсутствуют. Это особенно актуально при смене полового партнера и появлении подозрительных признаков, к примеру, жжения во время мочеиспускания.
На половое влечение могут влиять и многие несексуальные заболевания, — включая артрит, рак, диабет, высокое артериальное давление, ишемическая болезнь сердца и неврологические заболевания. Поэтому, если вас беспокоит еще что-то, обязательно обратитесь к своему врачу, чтобы установить настоящую причину, почему нет желания заниматься любовью.
Влияние лекарств
Отсутствие тяги к сексу могут вызвать многие лекарственные препараты. Часто подобный эффект дают оральные контрацептивы, особенно в первые дни приема, пока организм адаптируется к новому препарату.
Также понижать сексуальное желание могут антидепрессанты, регулирующие уровень серотонина.
Если дело в оральных контрацептивах, следует обратиться к врачу для их замены. Что касается антидепрессантов, то для начала нужно снизить их дозу и понаблюдать за побочными эффектами. В случае их наличия, верным решением будет смена препарата или добавление к нему корректирующего лекарства, что, конечно же, должен решать врач.
Из других препаратов, которые могут влиять на либидо, выделяются нейролептики, повышающие уровень пролактина; обезболивающие препараты и лекарства, снижающие артериальное давление.
Стрессы и переутомление
Стресс и переутомление являются одними из основных причин, когда не хочется секса как мужчинам, так и женщинам. Постоянный и продолжительный стресс может спровоцировать всплеск гормонов адреналина и кортизола, которые в больших количествах вызывают снижение сексуального желания.
С усталостью все предельно ясно: если нет энергии, нет сил на секс. Стресса избежать сложно. Проблемы в отношениях, развод, болезни близких людей, финансовые неурядицы, рождение ребенка или загруженность на работе — это лишь некоторые из жизненных событий, которые могут сильно повлиять на ваше «не хочу секса».
Из методов управления стрессом специалисты выделяют дыхательные упражнения и медитации, ароматерапию, а также ведение дневника настроения и беседы с психотерапевтом.
Если вы чувствуете постоянную усталость, стресс или тревогу, возможно, вам придется изменить образ жизни, о чем стоит посоветоваться с терапевтом. Поскольку неконтролируемый стресс может негативно повлиять не только на ваш образ жизни и отношение к себе, но и перерасти в депрессию.
У женщин, которые страдают от клинических форм депрессий, практически полностью отсутствует сексуальное влечение. Настораживающие факторы: беспокойство, подавленность, плохое настроение, расстройство сна, упадок сил, колебание веса, отсутствие аппетита, неспособность сосредоточиться, раздражительность. Если проявляются хотя бы некоторые из вышеперечисленных симптомов, нужно обратиться за помощью к психотерапевту.
Хотеть не вредно…
вредно не хотеть!
Исследования показывают, что девушки жалуются на снижение желания через несколько лет отношений. А у 20% женщин в возрасте от 18 до 65 диагностируют расстройство гипоактивного сексуального влечения. По мнению секс-терапевта Лизы Мороз, часто причиной этого может стать синдром детренированности и секс-рутина.
Когда мы повторяем одни и те же сексуальные сценарии, дофамина вырабатывается все меньше, а чем его меньше, тем ниже и либидо. Новый опыт стимулирует выработку дофамина, а значит, растет и желание.
Для этого не обязательно сразу добавлять в привычную секс-рутину необычные элементы из БДСМ. Сначала можно просто сменить позу или переместиться из спальни в ванную комнату. Или перестать заниматься сексом перед сном, а запланировать встречу в обеденный перерыв.
Это сработает, если из вашей жизни секс не пропал. Но бывает так, что он превращается в почти мифическое явление. И тогда люди переносят фокус внимания на другие сферы жизни: работу, детей, друзей, бальные танцы. Это опасный ход, который может привести к синдрому детренированности, когда человек привыкает к отсутствию интима, а потом не испытывает мотивации к его возвращению.
В этой ситуации себя можно расшевелить с помощью горячих видео, эротических рассказов и воспоминаний о лучшем сексе. Дальше можно перейти к секстингу – коммуникациям сексуального характера с помощью текста, смайликов, мемов, видео или фото интимного содержания. Так секс будет постепенно возвращаться вместе с вашим либидо.
