Ученые показали, как воздействие света во время сна связано с повышенным риском наличия ожирения, гипертонии и диабета. Результаты опубликованы в журнале Sleep.
Спать со светом вредно — искусственное освещение в ночное время снижает уровень мелатонина, что может привести ко множеству заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и снижение фертильности. Во время исследования выяснилось, что у тех, кто постоянно подвергался воздействию освещения во время сна, чаще выявляли ожирение (риск был выше в 1,82 раза), гипертонию (в 1,74 раза) и диабет (в 2 раза).
Ученые заявляют, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять долгосрочное влияние ночного освещения на кардиометаболические риски. В любом случае рекомендуется избегать либо сводить к минимуму воздействие света на период сна, а также вешать плотные шторы и использовать маски, если контролировать уличное освещение нельзя.
