Стилист, имиджмейкер Ирина Эккерт после рождения второго ребенка так увлеклась восстановлением формы, что незаметно стала фитнес-моделью и участницей соревнований по бодифитнесу. Вот до чего доводит здоровый образ жизни. Ирина рассказывает, как ей удалось добиться таких результатов.
О красоте
Уход за лицом люблю системный. Обожаю испанский моделирующий массаж. У него очень хороший эффект. Раз в пол года делаю биоверитализацию лица и области декольте на препарате Novacutan. Процедура отлично работает на увлажнение, лифтинг, стимулирует коллаген и убирает капиллярные сетки. Иньекции начала делать не так давно, так как не было необходимости и по генетике кожа не быстро стареет. Но к уходам за лицом привыкла с раннего возраста, благодаря моей маме, которая всегда умела ухаживать за собой и приучала меня. Пилинг делала всего раз в жизни, два года назад , честно говоря, по моим ощущениям он мне не подходит. Больше нравится питать и увлажнять кожу различными масками и сыворотками в домашнем уходе.
О здоровье
Вопрос здоровья не пускаю на самотек. Регулярно посещаю необходимых врачей. Есть свой нутрициолог, который диагностирует мое состояние в данный момент и назначает бады по результатам анализов. Принимаю витамины, утром на голодный желудок обязательно выпиваю два стакана теплой воды + коллаген.
О фитнесе
Фитнес — это моя жизнь. Отношусь к нему более чем серьезно. В период подготовки к соревнованиям по бодифитнесу тренируюсь четыре раза в неделю по два часа и кардио два раза в неделю. Между соревнованиями тренировки по три раза в неделю.
О диетах
Диеты как таковой нет, просто придерживаюсь правильного питания без мусора, но иногда позволяю себе читмил. В данный момент начинаю готовиться к осеннему соревновательному сезону, поэтому важно подсчитывать нужное количество КБЖУ, чтоб был результат. Еда — это 80% успеха в построении стройного тела. И даже, если вы будете усиленно заниматься спортом, выкладываться по полной, а диету не соблюдать, результата не будет.
Образ жизни и привычки
У меня активный образ жизни, много работы и путешествий. Не всегда получается соблюдать режим. Стараюсь, чтоб был сон по восемь часов, хотя не всегда получается. Предпочитаю утренние тренировки. Обязательно выпиваю два литра воды в день. Стараюсь раз в неделю посещать баню с пармейсером: три часа в бане и час массажа с маслом — дают полное ощущение релакса, как заново родился.
Хочу вернуться в конный спорт и вновь заняться растяжкой. Осталось только на все это найти время.
Ирина Эккерт – стилист, создатель студии имиджа Ekkert Studio
@ekkertt_irina
Возраст: 38 лет
Рост: 175 см
Вес: 58 кг
Дети: Егор, 14 лет, Илья, 4 года
