Вам кажется, что многие из возможностей, которые были даны в детстве и юности безвозвратно упущены, а старость уже не кажется чем-то призрачным и маячит все отчетливее? Скорее всего, у этого состояния есть причина — кризис среднего возраста, который, как правило, настигает мужчин и женщин в возрасте от 35 до 55 лет и связан с переоценкой жизненного опыта.
По наблюдению психологов, кризис может наступить как в более раннее, так и более позднее время, что позволяет расширить соответствующий возрастной интервал от 25 до 60. По сути, кризис среднего возраста, как у женщин, так и у мужчин — это переломный момент на жизненном пути, знаменующий о том, что пришла пора изменений. При этом, дорога, по которой нужно будет пройти на этом этапе, не будет ровной и прямой, напротив, она может менять направление и даже петлять.
Специалисты кризисом среднего возраста называют неустойчивое психоэмоциональное состояние зрелого человека, находящегося на переломном этапе своей жизни. К этому времени у человека уже складывается определенная личностная самооценка, формирующаяся под влиянием аналитического отношения к самому себе, своему положению в обществе и результатам собственной деятельности. Кризисный же период зачастую сопровождается пересмотром жизненных ориентиров, внутренними изменениями в человеке, глубокими душевными переживаниями, а порой и необдуманными поступками.
Внешние проявления кризиса среднего возраста различны и отмечаются следующими симптомами и признаками:
- отказ от достигнутого в жизни, невзирая на положительное мнение окружающих о достижениях человека;
- опустошенность, загнанность и жалость к себе;
- ощущение несправедливости жизни, ловушки брака или карьеры;
- депрессия и потеря интереса к ранее многим значимым сторонам жизни;
- смена круга значимых людей и ценностей;
- изменение ценностных ориентиров;
- проявление эксцентричности;
- ощущение бессмысленности жизни.
Все эти признаки способны выбить из душевного равновесия даже успешного человека, разбив при этом крепкую семью, карьеру и привычный уклад жизни.
Как долго длится кризис?
Длительность кризиса среднего возраста зависит от того, насколько человек готов принять самого себя таким, какой он есть, реальные жизненные обстоятельства и законы окружающего мира, а также от того, сможет ли он подвести итоговую черту, увидеть дальнейшую перспективу своего личностного развития.
Относительная внутренняя гармония может наступить к 50-ти годам или даже раньше, однако в некоторых случаях 50-летний рубеж становится очередным психологическим испытанием для юбиляра.
Как пережить кризис среднего возраста?
Каждому человеку, кто столкнулся с кризисом среднего возраста, прежде всего, важно понимать, что этот период в жизни необходим, чтобы перейти на новый возрастной этап. Поэтому не стоит избегать его или делать вид, что ничего не происходит. Это лишь усугубит положение.
Необходимо позволить себе дать передышку, остановиться и переосмыслить все то, что происходило и происходит сейчас. Нужно попытаться понять, чего действительно хочется «здесь и сейчас», и каким образом это можно реализовать в будущем.
Впрочем, человек, переживающий кризис середины жизни, не всегда способен самостоятельно его преодолеть. Когда эмоции зашкаливают и невозможно совладать с собой, когда нет сил для решительных действий и неясно, как жить дальше, куда двигаться, то, конечно, стоит обратиться за психологической помощью к специалисту.
Психолог поможет увидеть ситуацию под другим углом, найти внутренние ресурсы для успешного преодоления кризиса и построить свое будущее так, как этого хочется.
Своевременная психологическая помощь облегчает симптоматику кризиса среднего возраста и увеличивает вероятность благоприятного прохождения на новый жизненный этап.
