Зима – это время серых туч и непроницаемых сумерек, когда нам всем хочется больше солнца. И это оправдано, ведь солнечные лучи — это гормоны радости.
С наступлением холодов мотивация к активным семейным прогулкам на свежем воздухе стремительно падает, однако, пренебрегать ими нельзя. Прогулки можно прекрасно чередовать с различными зимними развлечениями: катанием на санях, ватрушках, лыжах, коньках, и даже игрой в снежки. Зимние виды спорта благотворно влияют на весь организм, повышают иммунитет, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, тренирует выносливость (бег на коньках, лыжах), что в целом, способствует не только укреплению физического здоровья, но и эмоциональной разгрузке, а это необходимо практически всем людям.
Одно из основных преимуществ зимних спортивных забав — их доступность. Но выбирая вид спорта важно придерживаться несколько простых правил, чтобы избежать травм. Во-первых, использовать качественный инвентарь. Во-вторых, применять соответствующую экипировку для защиты ног, рук, головы. В-третьих, важно перед выходом на лыжню или каток провести разминку как для всего организма, так и для суставов.
Древнегреческий философ Аристотель сказал, что ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие, поэтому занимайтесь спортом, укрепляйте свое здоровье и заряжайтесь позитивом!
Лариса Анатольевна Темпель
заместитель главного врача ГАУЗ ТО «МКДЦ», руководитель Центра спортивной медицины
