Опытные тренеры уверены: если вы не любите заниматься спортом, значит, просто еще не нашли свой вид физической активности. Как же выбрать подходящую физнагрузку, которая станет не обузой, а удовольствием?
Изречение «в здоровом теле — здоровый дух» подтверждается на практике: в самом деле, люди, занимающиеся спортом, чувствуют себя намного лучше, чем те, кто предпочитает сидеть на диване. Однако не стоит сразу осуждать и упрекать в лени тех, кто пока не увлекся активной жизнью. Возможно, у них была неудачная попытка «влюбиться» в спорт, и на ней они и завершили дружбу с физкультурой. А зря.
Для того чтобы подобрать для себя наиболее подходящий вид спорта, вам потребуется:
- Выдержка и терпение.
- Осведомленность о том, что из себя представляет определенный вид спорта.
- Реальная оценка изначальной физической подготовки, а также состояния здоровья.
Сначала определитесь с собственными интересами: каким видом спорта вы действительно готовы заниматься, причем в привычных для вас условиях.
Задумайтесь, что больше принесет вам удовольствие: мирные движения на пилатесе или же занятия в тренажерном зале. Запомните, что подобранный для вас вид спорта должен приносить исключительно удовлетворение, не напрягая и не переутомляя.
После того как вы подобрали для себя близкий вид спорта, необходимо определить уровень собственной физподготовки и узнать состояние здоровья. Затем можно отметить, что из составленного списка наиболее подходит для вас. Например, дыхательная гимнастика или силовые нагрузки. Так, к нейтральным видам спорта относится ходьба, бег, плавание.
Важен и собственный темперамент. Например, для сангвиников лучше всего подойдет командный вид спорта (баскетбол, футбол и т. д.). А вот флегматикам и меланхоликам понравятся шашки, шахматы, гольф, езда на велосипеде. Для холериков самым лучшим вариантом будут контактные или силовые виды спорта (каратэ, борьба и т. д.).
Дальше нужно подумать о конкретной цели занятий спортом. Гимнастику можно выбирать, если вы хотите стать более гибким и пластичным. А вот если желаете
подкачать мышцы, то следует заняться плаванием или пойти в тренажерный зал. Если хочется найти определенный круг общения, то можно обратить больше внимания на командные виды спорта.
И, наконец, — привычки. Человеку, начинающему вести активный образ жизни, необходимо понимать, что для занятий спортом придется от чего-то отказаться.
Допустим, придется бросить курить, если есть цель научиться бегать не задыхаясь, лучше забыть про обильный прием пищи по вечерам и т. д.
А еще вспомните, не было ли у вас в детстве спортивной мечты. Возможно, это поможет выбрать увлекательное занятие для активного времяпровождения.
