У кого-то дачный сезон ассоциируется с отдыхом, шашлыками и походами в баню, но для большинства садоводов и огородников наступает активная трудовая пора, ведь чтобы вырастить урожай, нужно хорошо потрудиться. За работой многие дачники не соизмеряют нагрузку и могут нанести серьезный вред своему организму.
Чтобы не потерять здоровье на даче, необходимо обязательно учитывать состояние организма и возраст. Не нужно стремиться за выходные переделать всю работу. Подобные трудовые «подвиги» могут закончиться даже летальным исходом. Главное — правильно рассчитать свои силы и подобрать щадящую нагрузку. Особенно это касается тех людей, у которых уже есть проблемы со здоровьем.
Врачи Железнодорожной больницы обращают ваше внимание на самые распространенные заболевания.
Заболевания сердца
Высокая температура, солнце, духота могут стать факторами риска для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Неблагоприятно на самочувствии сказывается даже повышенная влажность в период летних дождей, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Таким пациентам врачи советуют работать на даче только при влажности не более 60%.
Гипертония
Даже у здоровых людей интенсивные физические нагрузки могут вызвать скачки артериального давления, не говоря уже о пенсионерах. Большую часть времени дачники работают стоя, нагнувшись к земле и низко наклонив голову. Такая поза провоцирует повышение давления, которое при выпрямлении тела резко падает. Для дачника движение на сгибание и разгибание, по сути, постоянное, поэтому он сам вызывает колебания давления, которые у человека, страдающего гипертонией, могут привести к гипертоническому кризу.
Лучше всего работать на грядках, сидя на небольшой скамеечке или на коленях, подстелив что-то мягкое.
Варикоз
Людям, страдающим варикозным расширением вен, нужно перед выходом на огород надевать компрессионные гольфы или намотать на голени эластичный бинт. Также при таком заболевании и при предрасположенности к нему нельзя долго стоять на одном месте и в одной позе, не следует поднимать тяжести. Нужно время от времени давать телу отдых — лечь на диван или кровать и поднять вверх ноги на 3–5 минут. Пойдут на пользу и обливания ног прохладной водой.
Остеохондроз
Остеохондроз часто называют дачной болезнью. Мышечная боль, спазм в мышцах, боль в спине, в шее — вот лишь некоторые симптомы обострения этого заболевания.
Чтобы заболевание как можно реже давало о себе знать, нужно следить за положением спины во время работ на даче — оно должно быть максимально прямым. То есть нужно стараться избегать наклонов к земле, работе в согнутом состоянии.
Специалисты поликлиники Железнодорожной больницы приглашают на прием и обследования пациентов, которым предстоит «дачный десант».
Тюмень, ул. Магнитогорская, 8
Тел.: (3452) 560-150, 8-800-234-31-90
zdnuz.ru
