Групповые тренировки заряжают энергией и мотивируют к работе над собой, но так ли они эффективны, как, например, индивидуальная работа с тренером? Выясняем это с директором департамента групповых программ спортивного комплекса «Академия спорта» Ольги Симанковой.
Ольга, бытует мнение, что групповые занятия не могут заменить работу с личным тренером, например, в тренажерном зале. Так ли это?
– Каждый человек индивидуален, поэтому программу занятий нужно подбирать для каждого отдельно, в зависимости от интересов и возможностей. Например, некоторым скучно заниматься в тренажерном зале и поднимать железо с подходами, они предпочитают приходить на групповую тренировку. На групповых вы можете потратить до 500 ккал, поэтому групповой фитнес так же эффективен, как и индивидуальные занятия. Конечно, если посещать тренировки регулярно.
Как часто тренеру нужно проходить обучения, чтобы быть в курсе современных тенденций фитнеса?
– Строгих нормативов нет, но я и мои коллеги из «Академии спорта» как минимум раз в год посещаем фитнес-конвенции. Сейчас множество новых направлений, и мы стараемся быть в курсе всех тенденций.
Какие групповые занятия представлены в «Академии спорта»?
– У нас пользуются популярностью классические программы: стретчинг, фитнес-йога, пилатес для гибкости; стэп-аэробика и аквааэробика для развития выносливости, а также силовые программы Body Sculpt, Power Class, Hot Iron. Также есть интерес к единоборствам – боксу и тайскому боксу. Кроме того, мы стремимся удивлять и постоянно вводим новинки в сетку расписания. Клиенты обожают танцевальную тренировку Dance mix, современное направление AnimalFlow (в дословном переводе – «свободное движение, подобно животному»), но больше всего привлекают внимание направления с дополнительным оборудованием: Jumping – это аэробносиловая тренировка на фитнес-батутах, и AquaFlat – тренировка в бассейне на надувном плоту. Такая тренировка тренирует все тело, подтягивает мышцы, улучшает координацию движений.
Как из такого многообразия выбрать свое направление?
– Мы рекомендуем попробовать все направления, только так вы сможете понять, что вам по душе. В «Академии спорта» система клубных карт, и у клиентов есть возможность посещать большинство групповых программ по расписанию.
Ольга, а если человек хочет заниматься в группе, но сомневается, сможет ли изза отсутствия необходимой подготовки успевать за другими участниками?
–В «Академии спорта» группы рассчитаны на всех – занимаются люди разного возраста, с разной физической формой. К нам может прийти неподготовленный человек, мы будем уделять ему достаточно внимания, давать меньшую нагрузку, подбадривать и мотивировать. Ведь это замечательно, что человек решился заняться своим здоровьем, а мы ему непременно в этом поможем и не дадим исчезнуть его мотивации.
Кстати, актуальная тема – человек занимался-занимался и вдруг перестал посещать занятия, у него пропал интерес. И к такому найдете подход?
– Без сомнения. Во-первых, мы сразу же советуем не усердствовать, а вводить фитнес в свою жизни плавно и постепенно, непременно отдыхать. Если человек ходил на тренировки и вдруг перестал, то наша сервисная служба обязательно свяжется с ним.
После пандемии участников клуба стало больше?
– Да, люди начали активно т ренироват ьс я, ви дно, что соск у чи лись не только по занятиям, но и по общению с единомышленниками. И мы этому очень рады и приглашаем всех присоединиться к здоровому образу жизни!
Ольга Симанкова
директор департамента групповых программ спортивного комплекса «Академия спорта»
akademiya_sporta72
sportakadem72
Тюмень, Спасская, 6
(3452) 594-585
Ежедневно с 07:00 до 23:00
