Организация гастроужинов — тематических, исторических, секретных с благотворительными целями — нелегкая задача. Здесь мало просто обладать развитым гастрономическим вкусом. Куда важнее иметь вкус к самой жизни.
О полезных привычках
Моя работа диктует активный образ жизни: много движения и много поездок. А потому соблюдать режим дня очень важно. Восьмичасовой сон для меня очень важен. Если я не высыпаюсь, то день становится недобрым. Поэтому стараюсь засыпать до полуночи и пораньше убирать из рук гаджеты. Обязательно делаю утреннюю зарядку по графику три раза в неделю — так мне удается достичь максимального желаемого эффекта.
Движение — это жизнь, поэтому я очень много хожу пешком, особенно в центре, где сложно где-то припарковаться. До детского сада от нашего дома идти шесть кварталов, столько же обратно, а если еще и по делам куда-то хожу, то дневная норма шагов набирается легко и незаметно.
О спорте
В школе я была освобождена от уроков физкультуры, чему очень радовалась. У меня есть ряд ограничений по здоровью, из-за чего мне нельзя бегать, прыгать и заниматься активными видами спорта. Поэтому я поздно полюбила физические нагрузки, уже после 25 лет. Мне нравится йога и легкий фитнес. Для поддержания формы этого вполне достаточно. В период пандемии я перешла на занятия через приложение Welps. Это своеобразный персональный гид по здоровому образу жизни. Помогает подбирать оптимальную программу тренировок, учитывая особенности, задачи, цели и образ жизни. Сама выстраиваю график тренировок с домашним инвентарем. Недавно продлила подписку еще на год. На мой взгляд, комплекс упражнений очень эффективен, не хуже, чем при тренировках в зале. Тут главное самодисциплина.
О диетах и еде
Просыпаясь утром, я выпиваю стакан теплой воды с лимоном или яблочным уксусом. И в течение дня стараюсь пить больше жидкости, но точный объем не считаю. Какой-то особенной диеты не придерживаюсь, но соблюдаю некоторые правила. Я практически не ем хлеб — категорически избегаю хлеб из муки высшего сорта. Все соусы я готовлю сама, преимущественно на основе оливкового масла. Майонез заменяю сметаной с горчицей. А соль покупаю с магнием и пониженным содержанием натрия. Обязательно добавляю в рацион клетчатку: овощи и зелень. Вечером ем что-то легкое и стараюсь не есть за четыре часа до сна.
О красоте
Я ежедневно очищаю кожу пенкой для умывания, делаю домашний энзимный пилинг раз в неделю, это помогает поддерживать кожу чистой. Для укрепления мышц и кожи лица практикую фейсфитнес и тейпирование. Это улучшает микроциркуляцию крови, выводит лишнюю жидкость, ускоряет регенерацию тканей и позволяет мне обходиться без инъекционных процедур. Но планирую пройти курс биомеханической стимуляции, так как видела отличные результаты у знакомых девушек. Такие курсы помогают уменьшить мешки под глазами, убрать мимические морщины и носогубные складки, придать лицу свежий и здоровый вид. Для расслабления тела предпочитаю ручной массаж, особенно люблю тайский. А дома ежедневно перед сном лежу на валике.
О здоровье
Я обожаю нашу поликлинику, где практически нет очередей и можно быстро пройти обследования и сдать анализы. Поэтому следить за своим здоровьем мне нравится. Постоянно пью витамин D и спирулину. Недавно я проходила check up после коронавирусной инфекции. Были длительные нарушения обоняния, не проходившие полгода. Но спустя три месяца после вакцинации «Спутник-V» они наконец-то скорректировались.
Лидия Носова
PR-консультант, организатор гастроужинов
Возраст: 36 лет
Рост: 162 см
Вес: 52 кг
Дети: Савелий, 7 лет, и Лев, 5 лет
