Нутрициолог Евгения Дегтянникова поделилась с РИА «Новости» своим мнением о ряде продуктов, помогающих повысить уровень гемоглобина в крови.
Как отмечает специалист, при недостатке этого железосодержащего белка нам помогут красное мясо, говядина или баранина и субпродукты, например, печень. Брусника, квашеная капуста, и броколли, содержащие витамин С, помогают усваивать железо.
Эксперт добавила, что низкий гемоглобин может привести организм в полный упадок. Появятся проблемы с щитовидной железой и репродуктивной системой; не будет сил и энергии вставать по утрам, начнут выпадать волосы и ломаться ногти. Кстати, обратите внимание – трещины по краям губ явно свидетельствуют о дефиците железа.
ПОДЕЛИТЬСЯ
