Врач с 20-летним стажем успевает многое. Поработать акушером-гинекологом в Тюменском перинатальном центре, защитить в Омске кандидатскую диссертацию по теме «Десинхронозы эритропоэза и обмена железа у беременных» и открыть для себя большое поле превентивной, интегративной медицины. Оставаясь при этом активной молодой мамой…
Наталья Созонова
Возраст: 44 года
Рост: 172 см
Вес: 65 кг
Дети:
Иван, 14 лет
Мария, 2 года
Об образе жизни
Сейчас я в декретном отпуске — младшей дочери два года. Но одновременно работаю, веду прием пациентов. Сплю я всегда не менее восьми часов, стараюсь ложиться до 23:00, так как в ночные часы вырабатываются важные гормоны-антиоксиданты — мелатонин и гормон роста.
Люблю путешествовать по Европе, любимая страна — Италия. В условиях пандемии не унываю, отношусь к данным ограничениям философски и путешествую по России.
Стараюсь соблюдать баланс — работа/отдых. Раньше работа занимала почти все мое свободное время, однако, после рождения дочери многое пересмотрела в своей жизни: отношение к работе, семье, финансам. Много времени уделяю учебе, ведь врач должен постоянно развиваться.
О красоте
Для меня мой внешний вид играет большое значение. Регулярно прохожу курсы массажа. Стараюсь делать его два раза в неделю в сочетании с фитобочкой. Очень люблю баню — это важнейший детокс, посещаю ее по возможности. Для кожи лица использую плазмолифтинг и биоревитализацию. Пользуюсь профессиональной уходовой косметикой, которую подбирает мне мой косметолог. Начала прибегать к косметологии около 10 лет назад, делаю это регулярно. Перерыв был только во время беременности.
О диетах
Я отрицательно отношусь к диетам, не считаю их полезными. Диета — это стресс для организма, сначала вес уйдет, а потом лишние килограммы могут снова вернуться. Сама сейчас я придерживаюсь 2–3-разового питания, без перекусов.
Питаюсь разнообразно. Самый калорийный прием пищи — это завтрак; он высокобелковый и высокожировой, содержит 50–60% моей суточной нормы калорий. Я очень люблю хороший натуральный кофе, но не больше двух чашек в первой половине дня. Пью много воды, в основном горячей, ведь она нормализует отток желчи.
О спорте
Прекрасно отношусь к физическим нагрузкам, считаю их очень полезными для здоровья. Однако классический фитнес в спортзале — не люблю, мне скучно. Мне нравится йога, занималась ею во время беременности — это и растяжка, и правильное дыхание. В последнее время выбрала для себя танцы. Посещаю парные индивидуальные тренировки, танец — бачата. Кстати, все детство я тоже занималась танцами.
О здоровье
За здоровьем слежу тщательно и считаю, что оно должно идти изнутри. Уверена, что врач должен быть примером для своих пациентов и внешне, и по здоровью. Я слежу за весом и регулярно прохожу курсы детокса: капельницы с антиоксидантами, кислородотерапия, плазмоферез и др.
Поскольку сама являюсь врачом, регулярно прохожу обследования — общие, на витамины и микроэлементы. Составляю себе anti-age программу, пью по разным схемам, что позволяет мне себя прекрасно чувствовать в 44 года. Моя цель — как можно дольше оставаться в ресурсе!
