Все беременные женщины тревожатся за здоровье своего будущего малыша. Иногда даже излишне паникуя. Гормоны, что поделать. Почитайте советы нашего психолога Алены Нейлы, она разобрала реальные ситуации нащих читательниц, возможно, вас волнуют такие же вопросы.
Алена Нейла
практикующий психолог, гештальт-терапевт, EMDR-психолог
Боюсь, что накроет послеродовая депрессия, и я не смогу полюбить своего ребенка.
– Организм и психика женщины так устроены природой, что достаточно быстро адаптируются под произошедшие с ними изменения. Тело принимает прежнюю форму, мозг «перестает помнить», как вы жили до появления малыша. Новые заботы со временем гармонично встраиваются в повседневную жизнь так, что вы перестаете замечать этот переход. Но первичные чувства и ощущения, конечно, вам будут непривычны. Послеродовая депрессия – частое явление (хотя и не факт, что она будет именно у вас), так как психике как раз и нужен этот процесс адаптации к изменившейся реальности. Это как боль после укола, ваши рецепторы отзываются на непривычный раздражитель, чтобы дать всему организму понять, что что-то поменялось. Позаботьтесь о себе, позвольте домашним оказывать вам помощь, сконцентрируйтесь на своих чувствах к ребенку и помните, что все неприятные ощущения временные и скоро пройдут.
Срок беременности 12 недель, отрицательный резус-фактор крови. Начиталась страшилок про вынашивание — подавленное состояние, боюсь навредить ребенку.
– С вашей особенностью есть четкий медицинский регламент наблюдения беременности. Придерживайтесь рекомендаций врачей (введение антире-
зусного иммуноглобулина, если резус ребенка положительный, наблюдение за антителами и т.д.), проходите вовремя все необходимые обследования, не занимайтесь самолечением и сразу обращайтесь к своему доктору, при обнаружении необычных ощущений. При соблюдении всех этих условий риск навредить ребенку стремится к нулю.
Первого ребенка потеряла в родах три года назад по вине врачей. Сейчас беременна, скоро рожать. Паникую, что снова что-то пойдет не так.
– К сожалению, в жизни случаются тяжелые ситуации, никто от них не застрахован. Потеря ребенка – это горе. Но жизнь всегда больше, чем самая сильная боль. Вы снова ждете малыша и ваша задача сохранять нервную систему в балансе для его комфортного появления на свет. Выберите врача заранее, сходите на несколько встреч, чтобы чувствовать себя спокойнее. Возьмите несколько консультаций с психотерапевтом, чтобы он подготовил вас к выдерживанию такого напряжения и тревоги. Расскажите о своих страхах, поговорите о том, как вы жили это время и как мечтали о малыше. Помните, что ваш настрой зависит от вашей психологической стабильности. И верьте в лучшее!
УЗИ показало двойню, я проплакала двое суток. Не представляю, как с ними справлюсь…
– Наладить режим своего отдыха и заботы о малышах – первоочередная задача. Все возможно, и у вас все получится. Самое главное – это осознание того, что ваши дети будут расти вместе, а значит, вдвойне активнее познавать мир и в два раза чаще радовать вас своими успехами. Будет непросто, это правда, но в современном мире гораздо больше возможностей облегчить бытовые заботы, чем, скажем, двадцать лет назад. Вы входите в тот процент счастливых мамочек, которым жизнь представляет такой удивительный опыт. Пройдет немного времени и вы начнете с удивлением замечать – какое это чудо: два ваших похожих (или совершенно разных, но от этого не менее любимых) малыша.
Тревожат бабкины приметы: при беременности волосы красить нельзя, юбку через ноги снимать тоже, на себе зашивать вещи – ребенок запутается в пуповине и т. д.
– А еще есть приметы: не переходить дорогу за черной кошкой, плевать через плечо, если рассыпал соль, и не встречаться с бабой с пустыми ведрами! А мир тем временем не перестает существовать, конец света по календарю Майя все никак не наступает, и доллар продолжает расти. Замечайте, как вы сами управляете своей жизнью, принимаете решения и выбираете — быть счастливой.
Постоянные навязчивые мысли, что когда рожу второго сына – первый останется без внимания, я буду сильнее любить маленького…
– Наше большое материнское сердце устроено так, что при увеличении семьи количество любви тоже преумножается. Эволюция и природа заложила в нас, женщинах, защитный механизм – безусловную любовь к своему потомству. У вас нет шансов любить каждого последующего ребенка меньше, чем предыдущего, мир об этом уже позаботился.
Беспокоит мое тело, оно меняется, чувствую себя некрасивой, не могу смотреть в зеркало.
– У вас есть совсем немного времени, чтобы побыть в другом теле, чем обычно. Беременная женщина – это всегда красиво: мягкие линии,
особенное свечение изнутри. Посмотрите, сколько известных людей и звезд соцсетей наслаждаются своим особенным положением. Сделайте красивую фотосессию, постарайтесь относиться к этому состоянию, как к празднику, который скоро закончится. Вы сейчас центр Вселенной, сосредоточение нежности и силы одновременно. Вы начало новой жизни, а это может вызывать исключительно восхищение окружающих.
Страх беременеть после 35 лет, риск аутизма у ребенка из-за возраста матери.
– Исходя из вашего вопроса – вы пока еще в стадии планирования, а это значит, что бояться рано и совершенно неконструктивно. Страх рождается из неизвестности. У вас есть время и достаточно источников информации для того, чтобы подойти к этому рассудительно. Пройдите обследование, посоветуйтесь со специалистами по генетике, эндокринологом, гинекологом и т.д. Это ваша жизнь и вы можете принять любое решение, устраивающее вас и вашего партнера. Существуют альтернативные методы вынашивания, при ограничении общепринятого процесса. Взвесьте все за и против.
Последний раз беременела 12 лет назад, боюсь, что будет тяжело физически.
– Скорее всего, будет тяжелее, это правда. С годами мы теряем запас сил и бессонные ночи уже не проходят бесследно для организма. Но есть и хорошая новость: возможностей разгрузить себя и поберечь в особо напряженные периоды сейчас гораздо больше. Няня, помощница по хозяйству, друзья, родственники, бабушки и дедушки – вы сможете использовать все это для того, чтобы выстроить комфортную среду для себя и своего ребенка. Наше тело быстро привыкает к новым физическим нагрузкам, это же как в спорте – сначала требуются огромные усилия, а потом хочется добавить веса или движения.
После нескольких регрессов и выкидышей снова забеременела. У меня панические атаки: все время боюсь, что ребенок погиб, и делаю УЗИ почти каждый день.
– Во-первых, повышенная нервозность точно не способствует исчезанию панических атак. А атаки, в свою очередь, ставят под удар физическое состояние вашего организма. Такой замкнутый круг и повышенное напряжение может, в том числе, провоцировать проблемы с беременностью. Поэтому, как бы это сейчас банально не звучало, но, чтобы сохранить ребенка и избежать панических атак, надо перестать их ждать и бояться. В теории все просто, на практике понадобятся терпение, время и специалист, который вас будет «заземлять» (дыхательные техники, упражнения на расслабление, упражнения на фокусировку «здесь и сейчас») и обучать обходиться с этим явлением. Однозначно необходим психотерапевт, который поможет выскочить из этой спирали страха и последствий.
Очень большой страх заразиться ковидом, шарахаюсь от людей, не хочу выходить из дома до родов, а надо.
– Соврем
енный мир переживает огромное потрясение и нельзя делать вид, что ничего не происходит, это правда. Но не стоит забывать, что наши предки умудрялись беременеть, рожать и растить детей в блокадном Ленинграде тоже. У вас есть преимущества в виде доступной информации о своих необходимых действиях. Минимизировать контакты, использовать средства защиты, следить за своим здоровьем. Всегда были и есть болеющие люди, всегда были и есть вирусы, многое зависит от того, какую долю ответственности мы вложим в нашу жизнь. Будьте внимательны к себе, но не теряйте здравый смысл и почву под ногами. Вы со всем справитесь.
