Всегда интересно, в чем секрет рекордсменов-долгожителей в мире. Исследования показали, что они нередко используют общедоступные продукты.
Одним из них является фундук, укрепляющий головной мозг и богатый витаминами Е и В6. Чрезвычайно полезны продукты из цельных зерен. Они защищают здоровье кишечника, помогают контролировать уровень сахара в крови и нормализуют артериальное давление. Бананы отлично способствуют долголетию, они укрепляют память и улучшают пищеварение.
Черная фасоль также способствует долголетию. Она богата клетчаткой, витаминами А, группы В, фолиевой кислотой, кальцием, фосфором, цинком и магнием. Фасоль способна снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение и работу кишечника.
Лидирующие позиции среди продуктов, употребляемых долгожителями, занимает нут. Он содержит витамины А, С, Е, К, группы В, а также фосфор, калий, кальций, железо и магний. Нут ускоряет восстановление клеток и тканей организма.
